El mango es la parte comestible de la fruLEl mango contiene entrambi Ferrum come magnecio, questi sono correlati alla regolazione della pressione sanguigna, che tiene entro questi limiti che sono sanita y una semilla grande dentro. Hay muchos tipos de mango que varían en color, sabor, forma y también en el tamaño de la semilla. Hay mango verde, rojo, amarillo o naranja, pero todos tienen en común que la parte comestible del fruto es amarillo dorado. Gracias a su sabor dulce y cremoso es uno de ellos más se consume fruta en el mundo. También contiene más de 20 vitaminas y minerales que nos benefician de varias maneras:
Degeneración macular con la edad: zeaxantina antioxidante que se encuentra en la manija, filtrar los rayos dañinos de la luz azul y se cree que juega un papel protector en la salud de sus ojos. Varios estudios han demostrado que mayor consumo de frutas en General, 3 o más raciones al día reduce el riesgo de degeneración con la degeneración macular.
Prevención del asma: los riesgos para el desarrollo de asma son más bajos en las personas que consumen grandes cantidades de ciertos nutrientes. Uno de estos nutrientes es beta caroteno, que se encuentra en el mango, papaya, albaricoques o brócoli.
Cáncer: las dietas ricas en beta caroteno de beta también pueden jugar un papel protector contra cáncer de próstata, según un estudio realizado por la escuela de Harvard de salud pública de la Universidad (Estados Unidos) y demostraron que tiene una relación inversa con el desarrollo de cáncer de colon.
Salud del hueso: consumo bajo vitamina K está asociado con un mayor riesgo de fracturas óseas. Ingesta adecuada de vitamina K, que también está presente en el mango, de lo que es importante para mejorar la absorción de calcio, que es esencial para nuestros huesos.
Diabetes: varios estudios han demostrado que personas con diabetes tipo 1 que comen una dieta alta en fibra tienen niveles más bajos de la glucosa y su gente con diabetes tipo 2 para mejorar sus niveles de glucosa, insulina y lípidos.
Digestión: gracias a su contenido de fibra y agua, gestionar ayuda a prevenir el estreñimiento y a promover la regularidad.
Enfermedad cardíaca: fibra, potasio y vitaminas que contienen los mangos, ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares. Muchos estudios han demostrado que un aumento en la ingesta de potasio y una disminución de sodio es la combinación perfecta para reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el corazón.
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Piel y cabello: mangos son también grandes aliados para el cabello porque contienen vitamina a, un nutriente necesario para la producción de sebo, que mantiene el cabello hidratado. La vitamina a es necesaria para el crecimiento de todos los tejidos del cuerpo, incluyendo la piel y el cabello. Este articulo es meramente informativo si se sinte mal de salud acuda a su medico.
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